감자의 효능1 (식품)감자의 영양소 및 효능, 요리법 감자는 전 세계적으로 아주 많이 소비되는 야채 중 하나입니다. 간단하게 구워서 할 수 있는 요리와 으깨고 볶고 스튜형식에 이르기까지 다양한 요리에 사용할 수 있는 다재다능한 만능 재료 중에 하나 이기도 합니다. 감자는 이미 오래전부터 재배되고 있었고 16세기 무렵 유렵에 퍼졌고 다양한 토양과 기후에서 잘 자라는 특성으로 빠르게 전 세계 거의 모든 국가에서 재배되는 우리 생활에 밀접해있는 주식입니다. 감자의 영양소 감자는 다양한 필수 영양소를 제공하는 영양가가 높은 야채입니다. 중간 크기정도의 감자 1개에는 약 130칼로리 정도 되며 단백질과 탄수화물, 섬유질도 들어있습니다. 또 하나의 장점으로는 지방과 나트륨이 적은 것이 장점입니다. 감자는 1회 제공량당 일일 권장 섭취량의 약 27%를 제공하는 훌륭한 .. 건강지식 2023. 4. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
