겨울철 발생하는 노인질환 증상 및 예방법

겨울이 되면 다양한 질환이 유발될 수 있습니다. 특히 연세가 많으신 경우 기온이 저하되면서 체온이 떨어지지 않도록 관리를 해주는 것도 중요하지만 빙판길에서 일어나는 낙상사고도 조심하는것이 좋습니다. 노인분들은 노화로 인해 골밀도가 저하되면서 가벼운 낙상에도 골절로 이어질 수 있어 주의해야 하는 것이 좋습니다. 겨울철에 연세가 많으신분들에게 일어나는 다양한 증상 및 예방법을 알려드리겠습니다.

 

겨울철 발생하는 노인질환 증상 및 예방법

 

 

기온 저하로 인한 다양한 증상

기온이 저하되면 우리 몸에는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 먼저 혈관이 수축하게 되면서 혈액순환리 원활하게 이루어지지 않을 수 있으며, 근육이 수축하여 몸을 움직이는 것이 어려울 수 있습니다. 이때 무리하게 몸을 움직이게 되면 근육이나 관절을 다치게 되면서 다양한 근골격계 질환에 노출될 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.

 

 

겨울철 발생할 수 있는 노인성 질환

겨울철에 발생할 수 있는 노인성 질환으로는 뇌출혈이 있습니다. 우리 몸에 있는 혈관은 기온에 영향을 많이 받습니다. 겨울이 되면 기온이 저하되면서 혈관 수축이 일어날 수 있습니다. 이렇게 되면 원활하게 혈액 순환이 이루어지는 것이 어려울 수 있으며, 특히 고혈압을 앓고 계시는 분들은 혈관 수축 탓에 많은 압박이 가해지면서 뇌출혈이 유발될 수 있습니다. 뇌출혈이 발생하게 되면 두통이나 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 또한 말을 할때 발음이 어려워지거나 한쪽 팔다리가 마비되는 등 일상 생활에도 많은 지장을 받을 수 있으며 생명을 위협할 수 있기에 주의 하시는 것이 좋습니다.

 

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무릎 관절을 관리하세요

겨울철에 발생할 수 있는 질환 중 다음으로 무릎 관절염이 있습니다. 무릎에 있는 연골은 많이 사용하면 사용할수록 점점 닳아 없어질 수 있습니다. 연골은 한 번 손상되면 원래의 상태로 회복되기 어려우므로 주의하시는 것이 좋습니다. 겨울철에는 기온 저하 탓에 무릎 주변의 근육과 관절이 수축하면서 움직임이 원활하지 않을 수도 있습니다. 관절염에 초기에는 증상이 심각하지 않고 시간이 지나면서 완화되는 것처럼 보이기 때문에 내버려두는 경우가 많습니다. 하지만 관절염을 그냥 내버려 두게 되면 질환이 진행되면서 걷는 데도 통증이 생기면서 거동이 불편해질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

낙상 사고에 주의하세요

겨울철에는 남녀노소 할 것 없이 낙상 사고가 많이 발생하지만 특히 노인분들은 더욱 조심하셔야합니다. 뼈 골밀도가 약해져서 부러지기 쉽기 때문입니다. 낙상을 방지하기 위해서는 매일 스트레칭과 운동을 하셔서 관절과 근육을 튼튼하게 만드는 것이 좋습니다. 너무 두꺼운 옷을 입으시는 것보단 얇게 여러 옷을 입으셔서 몸의 움직임을 제약하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한 겨울에는 햇볕을 많이 쬐지 못해 비타민 D가 부족하기 쉬운데, 적절하게 해를 쬐어서 비타민 D 생성을 높이는 것이 중요합니다.

 

 

호흡기 질환에 대한 예방

마지막으로 호흡기 질환에 대해 알아보겠습니다. 겨울에는 독감을 유행하고 기관지염, 폐렴 등도 증가하지만 겨울이 되면 찬 공기 때문에 사람들의 면역력이 떨어지기도 쉽고 건조하기 때문에 코와 기관지 기능이 약해집니다. 특히 노인은 기관지 섬모 기능이 약하고 면역력이 약하기 때문에 호흡기 질환에 더욱 취약합니다. 이를 방지하기 위해서는 적절한 운동을 통하여 면역력과 체력을 기르는 것이 중요합니다.